킨볼 경기에서는 공격만큼이나 수비가 중요합니다. 안정적인 방어 기술을 익히면 경기의 흐름을 지키고, 상대의 득점을 효과적으로 막을 수 있습니다.
1. 기본 자세 유지
수비의 기본은 낮은 중심과 균형 잡힌 자세입니다. 무릎을 살짝 굽히고 발을 어깨너비로 벌려 언제든 방향 전환이 가능해야 합니다.
2. 반응 속도 훈련
킨볼은 순간적인 판단이 중요한 경기입니다. 간단한 리액션 드릴이나 파트너와의 짧은 패스 훈련을 통해 공의 궤적에 빠르게 반응하는 능력을 키우세요.
3. 팀원과의 협력 방어
한 명의 노력으로는 모든 공간을 지킬 수 없습니다. 커뮤니케이션을 통해 각자의 구역을 확실히 정하고, 공이 오면 누구든 빠르게 커버할 수 있도록 합을 맞추는 것이 중요합니다.
4. 포지셔닝 훈련
공격 방향을 예측하고 미리 자리를 잡는 훈련을 반복하세요. 상대 팀의 패턴을 분석하고, 자주 사용하는 공격 코스를 대비하는 연습을 하면 효과적입니다.
5. 예측 능력 기르기
공이 던져지기 전에 상대 선수의 시선과 몸 방향을 관찰하면, 공의 이동 경로를 미리 예측할 수 있습니다. 이러한 습관을 들이면 방어 성공 확률이 크게 올라갑니다.